Sophrologie
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode regroupant plusieurs techniques (exercices de respirations, de tensions-relâchements,
des mouvements corporels et de visualisation d’images positives) visant à renforcer le positif en soi et à aborder la vie
plus sereinement.
Elle permet d’apporter du mieux-être dans sa vie quotidienne, amoureuse, professionnelle.
À travers ses techniques, la sophrologie va aider chaque personne à trouver au fond d’elle-même ses capacités et
Ă les renforcer.
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à une prise en charge médicale.
Ă€ qui s'adresse la sophrologie ?
Pour les femmes, les hommes, les adolescents et les enfants Ă partir de 5 ans.
Plus spécifiquement, elle permet aussi :
– D’accompagner les femmes pendant leur grossesse et leur accouchement.
– Retrouver un sommeil de qualitĂ© après avoir eu un enfant ou dans d’autres circonstances.
– De vivre en toute sĂ©rĂ©nitĂ© sa parentalitĂ© avec son enfant.
– De mieux gĂ©rer son stress, ses angoisses lors de prĂ©paration d’examens, d’entretiens, de compĂ©titions sportives, d’interventions chirurgicales…
– De dĂ©velopper sa confiance en soi.
– De mieux gĂ©rer ses Ă©motions au quotidien ou Ă des moments de vie difficiles : sĂ©paration, chĂ´mage, Burn-out…
– De mieux apprĂ©hender des difficultĂ©s de concentration, de mĂ©moire.
– De dĂ©passer ses phobies.
– De gĂ©rer les problèmes spĂ©cifiques aux adolescents : organisation, autonomie, prĂ©paration aux examens, motivation, concentration, estime de soi.
– De gĂ©rer les problèmes spĂ©cifiques aux enfants : stress, concentration, apprĂ©hender ses Ă©motions, anxiĂ©tĂ©, conscience de son corps, TDAH.