Sophrologie

Qu'est-ce que la sophrologie ?

 

La sophrologie est une méthode regroupant plusieurs techniques (exercices de respirations, de tensions-relâchements,
des mouvements corporels et de visualisation d’images positives) visant à renforcer le positif en soi et à aborder la vie
plus sereinement.

Elle permet d’apporter du mieux-être dans sa vie quotidienne, amoureuse, professionnelle.
À travers ses techniques, la sophrologie va aider chaque personne à trouver au fond d’elle-même ses capacités et
Ă  les renforcer.

La sophrologie ne se substitue en aucun cas à une prise en charge médicale.

 

Ă€ qui s'adresse la sophrologie ?


Pour les femmes, les hommes, les adolescents et les enfants Ă  partir de 5 ans.

Plus spécifiquement, elle permet aussi :

– D’accompagner les femmes pendant leur grossesse et leur accouchement.      

– Retrouver un sommeil de qualitĂ© après avoir eu un enfant ou dans d’autres circonstances.                                               

– De vivre en toute sĂ©rĂ©nitĂ© sa parentalitĂ© avec son enfant.                                   

– De mieux gĂ©rer son stress, ses angoisses lors de prĂ©paration d’examens, d’entretiens, de compĂ©titions sportives, d’interventions chirurgicales…

– De dĂ©velopper sa confiance en soi.                                                                             

– De mieux gĂ©rer ses Ă©motions au quotidien ou Ă  des moments de vie difficiles : sĂ©paration, chĂ´mage, Burn-out…

– De mieux apprĂ©hender des difficultĂ©s de concentration, de mĂ©moire.                

– De dĂ©passer ses phobies.                                                                                              

– De gĂ©rer les problèmes spĂ©cifiques aux adolescents : organisation, autonomie,  prĂ©paration aux examens, motivation, concentration, estime de soi.

– De gĂ©rer les problèmes spĂ©cifiques aux enfants : stress, concentration, apprĂ©hender ses Ă©motions, anxiĂ©tĂ©, conscience de son corps, TDAH.

Déroulé d'une séance de sophrologie :

En sophrologie, une séance dure en moyenne une heure.

La première sĂ©ance de sophrologie, commence par un temps d’Ă©change et de rencontre pour que le sophrologue puisse connaĂ®tre vos envies, vos besoins et votre vĂ©cu.

Les sĂ©ance suivantes commenceront toujours par un temps d’accueil et d’Ă©change qui permet d’exprimer son Ă©tat Ă©motionnel et physique ainsi que ses besoins. 
Puis vient le temps de la technique avec les exercices de respiration, de mouvements corporels et de visualisation positive qui permet au corps et au mental de se relâcher.
La sĂ©ance se termine de nouveau par un temps d’Ă©change pour que vous exprimiez vos ressentis vĂ©cus pendant la technique.

La pratique est toujours enregistrée et vous pourrez la réécouter chez vous, à souhait et en toute autonomie.