Sophrologie
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode regroupant plusieurs techniques (exercices de respirations, de tensions-relâchements,
des mouvements corporels et de visualisation d’images positives) visant à renforcer le positif en soi et à aborder la vie
plus sereinement.
Elle permet d’apporter du mieux-être dans sa vie quotidienne, amoureuse, professionnelle.
À travers ses techniques, la sophrologie va aider chaque personne à trouver au fond d’elle-même ses capacités et
à les renforcer.
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à une prise en charge médicale.
À qui s'adresse la sophrologie ?
Pour les femmes, les hommes, les adolescents et les enfants à partir de 5 ans.
Plus spécifiquement, elle permet aussi :
– D’accompagner les femmes pendant leur grossesse et leur accouchement.
– Retrouver un sommeil de qualité après avoir eu un enfant ou dans d’autres circonstances.
– De vivre en toute sérénité sa parentalité avec son enfant.
– De mieux gérer son stress, ses angoisses lors de préparation d’examens, d’entretiens, de compétitions sportives, d’interventions chirurgicales…
– De développer sa confiance en soi.
– De mieux gérer ses émotions au quotidien ou à des moments de vie difficiles : séparation, chômage, Burn-out…
– De mieux appréhender des difficultés de concentration, de mémoire.
– De dépasser ses phobies.
– De gérer les problèmes spécifiques aux adolescents : organisation, autonomie, préparation aux examens, motivation, concentration, estime de soi.
– De gérer les problèmes spécifiques aux enfants : stress, concentration, appréhender ses émotions, anxiété, conscience de son corps, TDAH.